1、尽量多喝水，保证身体水分充足。
2、控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态，也能预防眼睛干涩。
3、若出现眼睛干涩的情况，可以通过护眼产品来滋润双眼。
4、生活中注意摄入一些对眼睛有益的食物。
秋季护眼小妙招1、保持室内空气干净、湿润。多开窗通风能有效直接改善空气质量。常开门窗换气，污浊空气被置换，病毒、病菌也难以在固定空间内、滋生与繁殖。病菌减少了，对眼睛的伤害也会随之减少。
2、定期打扫房间。室内环境干燥虽然不像夏天滋生细菌那么快，但是秋风经常会把灰尘吹得到处都是，要定期打扫卫生。另外，家里可以适当摆放一些绿植，防止空气干燥。
3、多喝温开水。低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力，缓解眼干涩，保持皮肤水分,使人容光焕发。
4、多喝降火茶除了平时常提到的富含维C的食物之外，秋季也是开始喝养生茶的季节，多喝一些对眼睛有益的茶，不仅能补水，还能防止眼干燥。
秋季护眼佳品香蕉秋天是食用香蕉的最佳季节，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩，多吃香蕉可以缓解。
蜂蜜中医讲“肝开窍于目”，肝是明目的源泉。秋冬本来眼睛就容易干燥，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。多吃蜂蜜可护肝，从而保护眼睛。
菊花茶菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
紫薯办公室白领由于长时间使用电脑而产生眼部不适，紫薯中的花青素正好能够对抗自由基对眼部的刺激，它是天然的“护目食品”。紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
紫薯最健康的吃法，莫过于“蒸”。同时，把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品也非常好吃。
南瓜南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度，对眼睛有益。
喝粥可以促进肠胃的吸收，尤其在如此干燥的秋天里，经常喝粥可以使肠胃得到滋养，同时缓解眼睛干涩，而南瓜粥更是众多粥类中的首选。下面为大家推荐一款南瓜粥的做法。
南瓜粥做法
?南瓜克、大米克、冰糖少许、水适量。
?南瓜去籽，去皮，洗净切小块。
?大米淘洗干净后加入适量的清水烧开后，加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂。
?食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。
眼睛不舒服，视力不清晰，都会影响我们日常工作生活。收好这些小妙招，呵护我们的眼部健康！
