疫情期间，居家网上办公、按时上网课，忙完了再看看电视、刷刷新闻、打打游戏，在电脑、平板电脑、电视、手机这些“好帮手”的陪伴下，工作和学业任务的完成让我们有了自我实现的满足感，内容丰富的网上娱乐也帮助我们愉悦情绪、放松心情。
在这过程中，你有没有感受到眼睛发出的信号：“我累啦！”你是不是又经常对自己说：“再坚持一会儿，看完这个再休息。”其实，用眼也要注意“忙里偷闲”。
眼睛是我们的视觉器官，它接受光线并在大脑形成影像，成为帮助我们获取信息的重要器官之一。
陈锦济眼科提醒您，不注意用眼方式，就容易对眼睛造成伤害，电子产品就是眼健康的一大威胁。长时间使用电子产品，不仅会让眼睛疲劳，还可能因为太过投入而使眨眼次数减少，产生眼睛干涩等问题。
出现下面这些症状，要警惕干眼
干眼的常见症状就是眼睛疲劳不适、眼红、眼痒、干涩、异物感、眼痛、怕光亮、烧灼感、看不清楚东西、难以忍受隐形眼镜等。
一般情况下，用眼过度的上班族、学生；长期戴美瞳或隐形眼镜者得干眼症的较多。
疫情期间简单三招缓解干眼
1.多眨眼
眼睛干涩，有一个快速缓解的好方法，那就是多眨眼。通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，使眼球不干燥。
2.热敷
如果感觉眼睛还是很干，可以热敷一下；或者在水杯里注满热水，把眼睛靠近水杯口，熏蒸一下，都可以缓解干眼的症状。
“办公”“网课”眼睛疲劳？
这份宝典请收好
1.首先养成好习惯
合理安排工作和学习时间，在连续使用电子产品半小时或一小时后，可以休息10分钟。
使用电子产品时要注意环境的光线适宜，不要太暗或太刺眼，眼睛与电子屏幕的距离应保持在40公分左右，视线平视或稍微下视电子屏幕。注意用眼卫生，在使用电子产品20分钟后，向6米外远眺不少于20秒，可以缓解眼睛的疲劳。
另外，还要注意避免用不干净的手揉眼睛。还可以做一些简单的眼部运动，如闭眼后顺、逆时针旋转眼球各10圈。
2.远眺，窗外的风景也很美
我们日常的工作、学习和娱乐，大部分都是视近的活动。不时地眺望远方，可以有效地放松眼睛。当视远和视近不断交替，才能保持眼内调节肌的灵活伸缩。在窗前远眺还可以增加日晒时间，有利于健康。
3.吃好，眼睛也需要营养
营养均衡同样有益于眼睛的健康。注意少吃甜食和辛辣食物，多吃蔬菜瓜果。
维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素等都是保护眼睛的营养素，日常生活中可以注意吃些西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等果蔬。吃鱼、饮茶等也有利于眼睛的保护。
4.补充叶黄素
，蕴含丰富的植物叶黄素VC、VE，能抗击蓝光引起的过氧化，提高眼睛的免疫传导与应答功能，提升眼睛的防御体系。更有效屏蔽转移吸附终端电子辐射，有效消除眼干眼涩眼疲劳。
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广州陈锦济生物科技有限公司，是一家专注研发和生产眼部SPA产品和视力健康产品的科技企业。公司怀揣让青少年摆脱近视束缚，拥有清晰视力的使命感和责任感，让普通大众得到更科学的护眼知识和强化护眼知识，争创中国视力健康行业领导品牌，科技品牌，良心品牌，自主品牌。
本文编辑：佚名
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