上周五，刚下班的莉莉接到同学小敏的电话。小敏在电话里向莉莉哭诉，说老公和婆婆已经3天没理她了。
原来小敏怀孕快3个月了，老公和婆婆怕她上班辛苦就叫她在家里安心养胎。谁知道小敏迷上了韩剧，整天手机不离身。有时候甚至快2点了还在追剧。
开头是小敏老公劝她，说对胎儿不好，后来婆婆劝她说对眼睛不好。小敏刚开始还注意，到后面完全不听人劝说了，为此，3个人大吵了一架。
如今是经济快速发展时代，手机已经是我们日常生活中不可缺少的重要工具，无论是工作还是娱乐，手机占了大部分的时间。
更不要说在家闲着的孕妇，除了吃饭、睡觉、上厕所，就只剩下玩手机了！这个99.9%的孕妈每天都会做的事儿。
孕妈能不能玩手机，一直是大家争议的事情。那么孕妈在怀孕的时候玩手机，会对胎儿和自己造成哪些影响？
孕妈玩手机的危害
01
宝宝容易患多动症
孕妈在怀孕期间，如果大部分时间都在看手机的话，那么生出来的孩子很容易会患上多动症。这是因为长期看手机会使得孕妈的大脑中长期处于兴奋状态中。
尤其是在追剧或玩游戏，这就会使得宝宝的神经也是处于兴奋的状态，因此，宝宝在出生之后，大多数都会容易患上多动症！
02
对孕妈身体危害大
虽然说手机的辐射并不会对宝宝带来非常大的危害，但是却会对孕妈妈的视力以及手指，造成一定的影响。
很容易造成孕妈视力下降以及手指患腱鞘炎！不仅如此，手机信号还会产生低频的电磁波，会使得孕妈妈造成疲劳感，甚至还可能会出现经常流泪等亚健康的状态！
孕妇如何玩手机
01
玩手机时间不能太长
虽然说手机的辐射很低，但是玩久了都会感到不适，特别是对孕妇眼睛伤害大，会出现眼干，眼涩，身体疲劳症状，孕妇玩手机玩久了就会容易出现头晕眼花。
胎儿也一样感到不适，另外孕妇玩手机时间太长就会耽误孕妇出去运动，这样对孕妇和胎儿都不利，因为孕期运动有非常多好处，所以孕妇不能长时间顾着玩手机，要适当出去走动运动。
更不要让手机打扰到自己的生物作息，晚上11点准时睡觉，让它远离自己，放松身体，慢慢进入睡眠状态。
02
充电时不能玩手机
我们经常是出现手机没电时，又想玩手机或者记着用手机处理事情，这时候就出现充电玩手机，对于这种情况孕妇一定要避免。
因为充电玩手机辐射是很大的，会对孕妇和胎儿都有影响，所以要在充电完成再玩手机，另外冲着电玩手机电流大容易，有手机爆炸的情况出现。
03
常吃防辐射纤维食物
虽说手机的辐射小，但是还是要预防，努力减小辐射。除了手机，身边还有很多有辐射的电器。
像维生素A、维生素C含量高或者是富含蛋白质的食物，这样可以较少辐射对孕妇和胎儿的影响。
除了玩手机，孕妇还可以做哪些事情？
01
读一些放松的书
孕妈在家无聊时，可以选几本自己感兴趣的书去读。泡一壶茶，选个舒服的地方，去静静的看一会书。
书一定要选能放松心情的，也可以选一些胎教书，读给宝宝听。另外，读书时，不要读太久，以免眼睛疲劳。
02
适当运动
孕妇在家备孕的时候，可以做一些适当的运动，如慢走，瑜伽等，有利于改善骨盆的血液供应。适当的运动也可以为孕妇生产做能量储备。
03
周边游
孕妈在家安胎，大多数有很多闲暇时光。可以到附近去走走，比如海边，公园......这些地方可以叫人心胸宽阔，心情放松，是对孕妇在好不过的地方了。
手机固然是生活不可或缺的存在，但孕妈咪们要注意保护自己和胎儿的身体健康和发育，不能让手机过多侵占睡眠时间，甚至妨碍胎宝宝的健康成长。
日常也要多注意用眼健康，多吃一些防辐射对眼睛好的食物。
对于很多晚上必须“手机哄睡”的孕妈咪，不妨把手机放在客厅，用听舒缓的音乐，或者看书、和老公聊天的方式来帮助入睡。
最后祝各位准妈妈好孕！
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