由于蜂蜜中含有丰富的单糖，而这种单糖能够很容易的就被人体给吸收，特别适合妇女、儿童（3岁以上）和中老年人食用。大家都知道蜂蜜的作用多多。主要有通便、补气血、解毒、美白养颜等功效。并且有益寿延年的奇效。
那么我们详细了解下蜂蜜的功效：
1、改善疲劳
在所有的天然食品中，我们的大脑神经元所需要的能量，蜂蜜中含量是最高的。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体所吸收。从而可以很好的改善血液的营养状况。
2、保肝作用
蜂蜜对肝脏具有很好的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，并且对肝组织再生具有很好的刺激作用，从而起到修复损伤的细胞组织。
3、促进消化
研究表明，经常喝蜂蜜水后，我们的胃酸分泌很快能够回到正常水平，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的缓解消化不良的症状。特别是，当我们吃了很多辛辣刺激性大餐后，很容易出现上火积食的情况，这个时候喝一些蜂蜜水，可以很好的促进食物消化。
喝蜂蜜水既然有这么多的好处，那么我们是否知道何时喝蜂蜜水最佳呢？
1、饭后——促进消化
蜂蜜能够增加胃肠道蠕动，当我们饱餐过后，喝一杯蜂蜜能够有效增加胃肠蠕动，加速胃酸的分泌，从而使食物消化更快，消除餐后积食。
2、睡前——安神助眠
由于蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以很好的调节神经系统功能，并且能够很好的缓解神经紧张，促进睡眠，并且喝蜂蜜是没有任何副作用。但是，我们一定要控制量，不然晚上起夜会非常多。
3、早晨——清肠排毒
由于一晚上的代谢，身体目前是严重处于缺水缺营养。这个时候空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以很好的补充水分，而且空腹状态下，更加有利于胃肠吸收蜂蜜的营养。并且蜂蜜具有润肠解毒的作用，还有利于缓解便秘。但是早上的一杯蜂蜜水，蜂蜜不能放太多。因为早上是肠胃最柔弱的时候。
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