用眼过度的人往往更容易累。这几个症状你是否也常碰到：眼胀、眼涩、眼痒、眩光、视物模糊……
看来你我都是“眼疲劳”的一员，甚至你家孩子也是其中一员，这该怎么办？
01哪些原因容易造成眼疲劳？
1、光线原因：光线过强会引起瞳孔强烈收缩。如果持续地强烈收缩，虹膜的括约肌就会疲劳，引起中枢神经紧张，导致眼睛疲劳；
2、距离原因：人长时间处于静止状态看静止物体，是最容易导致眼睛疲劳的一种状态，也是诱发近视和近视度数增加的主要因素；
3、眼睛屈光异常：当患有远视、近视、散光时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累；
4、眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
02缓解眼疲劳的产品该不该买？
1、热敷眼贴：可以买，热敷眼贴可促进眼周的血液循环，确实可缓解疲劳症状。但更重要的是能让我们安静地闭上眼，好好休息一会儿。
2、眼部按摩仪：有钱也可以买，虽然按摩并不能让调节眼球的睫状肌放松，但也能达到让我们闭眼休息的目的。
3、抗疲劳眼药水：谨慎购买，市面上许多眼药水含有防腐剂，不建议频繁使用。
03缓解眼疲劳，这些方法更管用
1、别离屏幕太近：距离电脑屏至少50cm，手机屏至少40cm；
2、控制用眼时间：长时间近距离用眼，必然使睫状肌紧张，每30分钟得有意识地中断一下；
3、多眨眼：每眨眼1次，眼球表面会铺上一层眼泪，能保持眼睛湿润；
4、减弱荧屏的光线：屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰；
5、热敷：将毛巾浸入温热水中，拧干，身体躺平，将温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟。消除眼睛疲劳。
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